saulute.JPGIšsiilgę saulės šilumos, neatsispiriame pagundai pasilepinti jos teikiamas malonumais ir daugiau laiko praleisti lauke. Saulės spinduliai naudingi, bet jais lepintis reikia saikingai, norint išvengti perkaitimo ir saulės smūgio. Artėjant karštajam vasaros sezonui svarbu žinoti, kokie pavojai žmogui gali kilti perkaitus karštoje nevėdinamoje patalpoje ar ištikus saulės smūgiui, ir kaip suteikti pagalbą jau nukentėjusiajam.

Perkaitimas (arba šilumos smūgis) – tai organizmo būklė, kai sutrinka kūno temperatūros reguliacijos mechanizmas. Žmogus perkaista dėl aukštos aplinkos oro temperatūros, intensyvios saulės spinduliuotės, didelės santykinės oro drėgmės, mažo oro srauto judėjimo, dėl to, kad ilgai būna nevėdinamoje patalpoje, daug ir sunkiai dirba karštoje aplinkoje (šiltnamyje ar saulės atokaitoje), karštą dieną aktyviai juda ir geria mažai vandens, taip pat jei organizmas nebuvo pamažu pratinamas prie karščio Perkaitinimas taip pat priklauso ir nuo žmogaus amžiaus bei sveikatos būklės.

Perkaitinimo simptomai. Perkaitimo požymiai atsiranda staiga: pakyla kūno temperatūra, skauda galvą, apima mieguistumas, vangumas, silpnumas, troškulys, sutrinka pusiausvyra, parausta veidas, padažnėja pulsas ir kvėpavimas, eisena tampa netvirta arba nebesinori judėti.

Pirmoji pagalba perkaitusiajam
Jei žmogus lengvai perkaito, jam pagelbės šiltas dušas, šalti kompresai, vėsaus vandens gėrimas. Jei būklė sunkesne, nukentėjusįjį išveskite iš karštos aplinkos, paguldykite pavėsyje ar vėsioje vietoje, apklokite vandeniu sudrėkinta antklode ar paklode ir nuolat jas drėkinkite. Kai kūno temperatūra nukris iki 37,5 laipsnio, drėgną antklodę ar paklodę pakeisite sausa ir duoti gerti ko nors vėsaus. Jei nukentėjusysis be sąmonės, guldykite jį ant šono, vėdinkite, niekuo negirdykite ir skubiai vežkite į gydymo įstaigą.

Saulės smūgis – tai galvos smegenų pažeidimas dėl tiesioginio saulės spindulių poveikio nepridengtai galvai. Saulės spinduliams tiesiogiai krintant ant nepridengtos galvos ir sprando, dirginami galvos smegenų dangalai, pakyla galvos smegenų temperatūra, todėl ima trikti šių smegenų funkcija. Vyksta smegenų hiperemija, žmogus gali net mirti nuo jų edemos (paburkimo). Dažnai saulės smūgis ir perkaitimas ištinka kartu.

termometras.JPGSaulės smūgiui būdingi simptomai:
• galvos skausmas,
•  spengimas ausyse,
•  mirgėjimas akyse,
•  padažnėjęs kvėpavimas ir pulsas,
•  pykinimas ar vėmimas,
•  apatija,
•  išbalusi oda,
•  šaltas prakaitas,
•  bendras silpnumas,
•  aukšta kūno temperatūra (38–40°C),
•  sąmonės pritemimas ir net netekimas.
Jei nukentėjusiajam nesuteikiama pirmoji pagalba, jis gali mirti nuo smegenų edemos.

Pirmoji pagalba patyrusiajam saulės smūgį
Jei nukentėjusysis turi sąmonę, iš karštos aplinkos nuveskite jį į pavėsį ar į vėsią vietą. Paguldykite arba pasodinkite, atsagstykite ir palaisvinkite drabužius. Veidą apipurkškite vėsiu vandeniu, ant galvos uždėkite šaltą kompresą, duokite atsigerti vėsaus gėrimo. Jei nukentėjusįjį pykina, duokite gerti ko nors rūgštaus (pvz., vandens su citrinų sultimis). Jei nukentėjusysis be sąmonės, guldykite ant šono, vėdinkite ir skubiai vežkite į gydymo įstaigą.

Profilaktinės priemonės
• Ilgesnį laiką būdami karštoje aplinkoje ar saulėje, vartokite daug skysčių, ypač mineralizuoto vandens, nes karštoje aplinkoje žmogaus organizmas su prakaitu netenka daug skysčių ir mineralinių medžiagų.
• Vandens po truputį gerkite visą dieną nelaukdami, kol pradės kamuoti troškulys. Valgykite daugiau skystų ar lengvai pasisavinamų produktų, vaisių ir daržovių.
• Venkite alkoholinių gėrimų, skysčių su kofeinu, gėrimų su saldikliais, nes tokie gėrimai skatina vandens pasišalinimą iš organizmo.
• Dėvėkite šviesius, laisvus, natūralaus audinio, gerai praleidžiančius prakaitą drabužius.
• Nepamirškite galvos apdangalo.
• Karštą dieną fizinius darbus atlikite ryte arba vakare, dirbdami neišsirenkite iki pusės.
• Ribokite buvimo karštoje aplinkoje trukmę, venkite tiesioginių saulės spindulių.

Rekomendacijas teikia:
Valstybinio aplinkos sveikatos centro
Sveikatos mokymo biuras