Kviečiame sportuoti ir vasarą

Sportas neabejotinai – geros nuotaikos ir savijautos garantas. Sportuoti šaltuoju metų sezonu įprasta, o vasarą neretas numoja ranka sakydamas „ir taip daug judu“.
 
Sveikatos specialistų nuomone fizinis aktyvumas privalus visais metų laikais, tačiau termometro stulpeliui šoktelint aukštyn, būtina stebėti savijautą ir pasirinkti sau tinkančią fizinio aktyvumo formą bei intensyvumą, todėl kviečiame išbandyti galbūt dar nebandytas treniruotes.
 
Sportuojant karštą dieną, būtina vartoti pakankamai vandens, nes treniruotės metu žmogaus organizmas gali netekti nuo 1 iki 2,5 litro skysčių, kurių trūkumas gali pabloginti ne tik savijautą, bet ir gerokai apsunkinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
Kiekvienos treniruotės metu, kas 10 – 15 minučių rekomenduojama išgerti po 100 – 200 ml vandens.
Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia sportuoti gamtoje ir subūrus bendraminčių kompaniją rašyti ar skambinti mums.