Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Biudžetinė įstaiga

Naujoji g. 48, LT-62381 Alytus
Tel./faks. (8-315) 214 38
El. paštas info@alytausrajonovsb.lt

Duomenys kaupiami ir saugomi
juridinių asmenų registre,
Kodas 301785539



norway_grants_programos_zenklas_jpg.jpg

pirmas.jpg

sveika_mokykla_230x200.jpg

PasirasykInternetu_190x118__2_.gif

arsa_logo_header.jpg

svsba.jpg

ULAC.jpg

Primename, kur ir kada galite prisijungti prie biuro organizuojamų fizinio aktyvumo renginių: Pirmadieniais 16 val. šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimai Butrimonyse. Renkamės Butrimonių gimnazijos vidiniame kiemelyje. Pirmadieniais 16:30 val. mankštos Krokialaukyje. Užsiėmimai vyksta Krokialaukio Tomo Noraus-Naruševičiaus gimnazijos skyriaus - daugiafunkcio centro salėje. Pirmadieniais 18 val. Santaikoje, kultūros namų salėje. Trečiadieniais 15:30 val. mankštos Dauguose. Užsiėmimai vyksta  Daugų Vlado Mirono gimnazijoje. Penktadieniais 13 val. mankštos Parėčėnuose.  Penktadieniais 14 val. Kumečiuose. Užsiėmimai vyksta bendruomenių namuose. Visi užsiėmimai ir priemonės užsiėmimams (šiaurietiškojo ėjimo lazdos) yra nemokami. Kviečiami visi. Fizinis krūvis pritaikomas pagal kiekvieno galimybes. Telefonas pasiteirauti 21 438

/ SVEIKATOS PATARIMAI / Mūsų leidiniai

2012-12-19

Kalendoriai 2013 metams

Kalendoriai 2013 metams įvairiomis temomis: nerūkymo, sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo skatinimui darbo vietoje.

         Alytaus_r._sav._visuom._sveik._kalendorius_1_.jpg           Kalendorius_A3_1_.jpg           Alytaus_VSB_magn_kalendoriukas.jpg

2012-11-23

Nori būt gražus ir sveikas, tad sportuoki mielas vaike!

Lipdukai moksleivių fizinio aktyvumo skatinimui

              lipdukasf1.jpg            lipdukasf2.jpg              lipdukasf3.jpg

2012-11-15

Čia ir dabar užgesink savo cigaretę, kol ji neužgesino tavęs!

Lipdukas, skatinantis čia ir dabar užgesinti savo paskutinę cigaretę.

             LIPDUKAS1.jpg              LIPDUKAS2.jpg             LIPDUKAS3.jpg

2012-09-30

Voveriuko Žvitriaus patarimai

voveriukas_zvitrius.jpgLinksmasis personažas voveriukas Žvitrius savo knygelėje supažindina su laikysenos svarba, ką daryti, kad ji būtų taisyklinga, dalija patarimus, kaip teisingai susidėti ir nešioti savo kuprinę, koks turėtų būti jos svoris ir t.t. Labai žaisminga ir linksma mokomoji knygelė pradinių klasių moksleiviams.

Knygelę rasite čia

2012-09-28

Sveikos širdies receptas

Skrajute_sirdies_dienai_A4_3_2012_09_22.jpgŠirdies kraujagyslių ligos - tai pagrindinės ligos žudikės, kasmet nusinešančios daugiausiai gyvybių visame pasaulyje. Šioje knygelėje rasite informaciją apie pagrindinius širdies kraujagyslių rizikos veiksnius, kuriuos galime valdyti patys: padidėjusį kraujo spaudimą, cholesterolio, cukraus kiekį kraujyje, sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Knygelė paruošta remiantis Lietuvos širdies asociacijos informacija www.heart.lt

Knygelę rasite čia

2012-02-03

Dažnas rankų plovimas - geras pasirinkimas!

      
                                   mano_rankos_svarios_o_tavo.jpg                      ranku_plovimas_geras_pasirinkimas.jpg
2012-01-16

Pratimų kompleksas su mankštos kamuoliu

12__3_prat.jpgMankštelė ant kamuolio - tai puikus būdas gerinti pusiausvyrą, koordinaciją, stiprinti raumenis. Jeigu skauda nugarą, rekomenduojama įprastą kėdę retkarčiais pakeisti kamuoliu. Ant kamuolio išlaikyti padėtį yra sunkiau, todėl stengiamasi sėdėti taisyklingai.

Pratimų kompleksą su mankštos kamuoliu rasite čia.

2011-12-22

Laikraštukas

2011-12-20

Sveikos akys - laimingos akys!

11.jpgAkys pats svarbiausias mūsų kūno organas. Kiek ilgai akys išliks sveikos priklauso nuo kiekvieno iš mūsų. Tinkamas maistas, poilsis ir "akių sportas" - tai trys pagrindiniai sveikų akių komponentai. Vienas efektyviausių sveikų akių išsaugojimo arba susilpnėjusio regėjimo gerinimo būdų - tai akių mankštelė! Saugokite savo akeles!

Čia rasite įdomių faktų apie akis ir akių mankštos pratimų.

2011-09-26

Nebūk kreivas!

arsa_vsb_kreivas_afisa.jpgTaisyklinga laikysena - geros sveikatos atspindys. Pasitempę visada atrodome gražesni, sveikesni, energingesni, labiau savimi pasitikintys. Jeigu ydinga laikysena jau susiformavusi, ją tikrai verta taisyti, tai ne vien išorinis defektas. Bloga laikysena trukdo normaliai vidaus organų veiklai, vėliau atsiranda nuolatiniai nugaros skausmai, dažnai kankina nuovargis, yra trikdoma širdies ir kvėpavimo sistemų veikla. Didelę reikšmę turi fizinis aktyvumas, netgi paprasta mankštelė gali padėti sustiprinti raumenukus ir išlaikyti taisyklingą laikyseną.

Patarimus ir mankštelę rasite čia

2011-09-14

Kuprinė - ne pintinė, dėk tik tai, kas reikalinga!

 

sveikatos_biuro_skirtukas.jpgLaikysenos sutrikimai yra aktuali sveikatos problema. Laikysenos sutrikimų priežastys yra įvairios, tačiau viena iš netaisyklingos laikysenos priežasčių gali būti per sunkios kuprinės nešiojimas arba netaisyklingas kuprinės nešiojimas.
Voveriukas Žvitrius pataria:

• į mokyklą daiktus neštis tik mokyklinėje kuprinėje.
• kuprinėje turi būti tik tą dieną reikalingi daiktai.
• mokyklinė kuprinė turi būti su diržais ir rankenėle. Diržų ilgis turi būti reguliuojamas, o plotis – ne siauresnis kaip 3,5 cm.
• nešant kuprinę, visada užsidėti diržus ant abiejų pečių. Diržai turi būti nei per daug suveržti, nei per daug laisvi. Kuprinės apačia turėtų būti ties liemeniu.
• mokyklinės kuprinės išorinėje pusėje turi būti pritvirtinti atšvaitai taip, kad būtum  kuo geriau matomas.
• optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10% tavo kūno svorio.
• didžiausias pilnos kuprinės svoris neturi viršyti 15% tavo kūno svorio.

2011-08-01

Ką turiu žinoti apie cholesterolį arba padidėjusį cukraus kiekį?

2011-06-03

Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

2010-12-01

Utėlės - susipažinkime iš arčiau

uteles_afisa.jpgPedikuliozė - tai užsikrėtimas utėlėmis. Galvinės utėlės yra žmogaus galvos parazitai, kurios gyvena ir veisiasi žmogaus galvos plaukuose. Jos minta žmogaus krauju, labai sparčiai dauginasi. Deda mažyčius kiaušinėlius, vadinamus glindomis, kuriuos stipriai priklijuoja prie plauko.

 Kaip utėles atpažinti ir kaip jų išvengti, rasite šiame lankstinuke.

2009-11-25

Akys kaip erelio

akys_kaip_erelio.jpg    akys_kaip_erelio1.jpg
2009-11-05

Energetinių gėrimų žala

visuomenes_sveikatos_biuras1a.jpgvisuomenes_sveikatos_biuras1b.jpg

2009-11-06

Vaistažolių nauda

visuomenes_sveikatos_biuras2b.jpgvisuomenes_sveikatos_biuras2a.jpg

Analgino ir Tabletinos istorija Nr. 2

Analgino ir Tabletinos istorija

PASTABA

Cituojant ir naudojant Alytaus rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro informaciją, būtina nurodyti šaltinį: ALYTAUS RAJONO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS


Puslapis: