Kovo 22 - oji Pasaulinė vandens diena
Kovo 22 - oji Pasaulinė vandens diena
![](https://www.alytausrajonovsb.lt/uploads/_CGSmartImage/0001_73597a9c-6bf5-48d3-906d-8c0030bcfa55-jpg__886x590_q85_alias-article_autocrop_crop-smart_subsampling-2_1711013450-a93cfe3496503292961ecb730aa5ec72.jpg)
Kiekvienais metais kovo 22 - ąją visame pasaulyje minima Pasaulinė vandens diena. Šios dienos tikslas - skatinti sąmoningą požiūrį į vandenį ir jo svarbą kiekvienam iš mūsų. Kaip žinia, teorinė vandens paros norma skaičiuojama taip – kūno svoris (kg) dauginamas iš 0,0035 l jei esate vyras arba dauginamas iš 0,037 l jei esate moteris = x litrų. Gautas rezultatas parodo, kiek litrų vandens rekomenduojama išgerti per parą konkrečiai jums. Jei sergate širdies nepakankamumu, inkstų ar kitomis ligomis – dėl skysčių kiekio būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Atkreipiame dėmesį, jog troškulys nėra dehidratacijos požymis. Jis atsiranda tik tada, kai trūksta 0,5 – 1 litro vandens, jei skysčių trūksta daugiau – troškulys nejaučiamas. Nesuklyskite, galvodami, jog skysčių nereikia, „jei organizmas neprašo“.
Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras minėdamas Pasaulinę vandens dieną, mankštų dalyvius kvietė improvizaciniam fiziniam aktyvumui – „Judėk su vandens buteliuku“.
Vanduo – gyvybė, energija ir sveikata, kuri neatsiejama nuo subalansuotos sveikos mitybos ir atsakingai pritaikyto fizinio aktyvumo.