Judėjimo sveikatos labui dieną - Alytaus rajono fizinio aktyvumo sezono užbaigtuvės

Reguliarus fizinis aktyvumas – viena veiksmingiausių priemonių stiprinti sveikatą, išsaugoti gerą savijautą ir užkirsti kelią daugybei lėtinių neinfekcinių ligų. Ypač svarbu skatinti judėjimą tarp suaugusiųjų, kurie dažnai susiduria su sėdimo darbo, streso ar amžiaus nulemtomis sveikatos problemomis.

Mankštų sezonas Alytaus rajone prasideda rugsėjo ir baigiasi balandžio mėnesį, šiuo laikotarpiu kasmet vyksta nemokamos reguliarios mankštos, kuriose šį sezoną dalyvavo beveik 300 rajono gyventojų.

Kodėl reguliarus judėjimas svarbus suaugusiesiems?

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, suaugusieji turėtų aktyviai judėti bent 150 minučių per savaitę vidutinio intensyvumo fizine veikla. Šios rekomendacijos padeda:

• Mažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką;
• Sumažinti 2 tipo cukrinio diabeto ir metabolinio sindromo tikimybę;
• Gerinti psichinę sveikatą – mažinti streso, nerimo ir depresijos simptomus;
• Stiprinti kaulus, raumenis ir sąnarius;
• Palaikyti sveiką kūno svorį;
• Gerinti miego kokybę ir bendrą energijos lygį.

Be to, aktyvus gyvenimo būdas prisideda prie geresnio socialinio gyvenimo ir didesnio pasitenkinimo kasdienybe.

Alytaus rajone organizuojamos mankštos tapo ne tik sveikatingumo, bet ir bendruomeniškumo stiprinimo forma – gyventojai kartu leidžia laiką, palaiko vieni kitus, kūria pozityvią atmosferą.

Nemokamos veiklos – prieinamos kiekvienam

Svarbu pabrėžti, kad fiziniam aktyvumui nereikia brangios įrangos ar sporto salės narystės. Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamos mankštos yra visiškai nemokamos, todėl į jas gali prisijungti kiekvienas norintis, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo.

Judėjimo sezono kulminacija – pažintinis žygis

Mankštų sezonas buvo simboliškai užbaigtas minint Pasaulinę judėjimo sveikatos labui dieną, visą sezoną aktyviai besimankštinę gyventojai buvo pakviesti į pažintinį žygį po gražiausias kaimyninės savivaldybės vietas. Šis renginys tapo ne tik smagiu fizinio aktyvumo pavyzdžiu, bet ir bendruomenės švente, skatinančia pasidžiaugti nuveiktais darbais, pabūti gamtoje ir kartu pasitikti šiltąjį sezoną. Žygis vainikavo aktyvų rudens–pavasario laikotarpį ir priminė, kad judėjimas neturi sezoniškumo – jis gali būti kasdienės rutinos dalis ištisus metus.

Dėkojame partneriams – Žuvinto biosferos rezervatui už bendradarbiavimą, o darbuotojams už smagią ekskursiją Buktos miške.

Tikimės, kad ši iniciatyva taps tęstine ir įkvėps dar daugiau žmonių įtraukti fizinį aktyvumą į savo kasdienybę. Kiekvienas žingsnis – tai žingsnis link sveikesnio, ilgesnio ir kokybiškesnio gyvenimo.