Mindauginėse – dėmesys sveikatai ir gyvybiškai svarbiems įgūdžiams

Liepos 6-ąją prie ežero vykusios Mindauginės Alytaus rajone neapsiribojo vien pramogomis ir koncertais – šventės metu ypatingas dėmesys buvo skirtas gyventojų sveikatos stiprinimui. Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kvietė šventės dalyvius ne tik švęsti, bet ir prasmingai praleisti laiką stiprinant sveikatos žinias bei praktinius įgūdžius.

Vienas iš pagrindinių sveikatos biuro inicijuotų renginio akcentų – pirmosios pagalbos mokymai „Gelbstint gyvybę – išmok, reaguok, padėk!“. Jų metu dalyviai mokėsi, kaip suteikti pagalbą nelaimės atveju, praktiškai išbandė gaivinimo veiksmus ir įgijo daugiau pasitikėjimo savimi kritinėse situacijose.

Daug dėmesio sulaukė ir sveikatai palankios mitybos edukacija, kurią vedė maisto technologė Aida Čepukaitė. Lankytojai turėjo galimybę susipažinti su subalansuotos mitybos principais, sužinoti, kaip tinkamai rinktis produktus kasdieniam vartojimui, bei gauti naudingų praktinių patarimų. Be to, visi norintys galėjo paragauti sveikų ir gaivių sveikatos glotnučių – tai buvo puiki proga įsitikinti, kad sveikas maistas gali būti ir skanus.

Šventės metu dalyviai galėjo atlikti kūno sudėties analizę, kuri padėjo išsamiau įvertinti savo fizinę būklę ir geriau pažinti savo kūną. Matavimų metu buvo pateikiami šie svarbūs rodikliai:

• Kūno masės indeksas (KMI) – ūgio ir svorio santykis, leidžiantis įvertinti, ar kūno svoris atitinka normas.

• Kūno riebalų kiekis procentais – rodo, kiek procentų visos kūno masės sudaro riebalai.

• Kūno riebalų masė – nurodo bendrą riebalų svorį organizme kilogramais.

• Kūno masė be riebalų – visų kitų kūno audinių (raumenų, kaulų, vandens ir kt.) masė, atmetus riebalus.

• Raumenų masė – parodo, kiek kūne yra raumeninio audinio, kuris svarbus fizinei jėgai ir medžiagų apykaitai.

• Bazinė medžiagų apykaita (BMA) – kalorijų kiekis, kurio organizmas sunaudoja ramybės būsenoje, palaikydamas gyvybines funkcijas.

• Dienos kalorijų norma – individualiai apskaičiuotas rekomenduojamas kalorijų kiekis, reikalingas organizmui per parą.

• Metabolinis amžius – rodo, kiek metų pagal medžiagų apykaitos intensyvumą „jaučiasi“ organizmas, palyginti su tikruoju amžiumi.

• Visceralinių riebalų lygis – įvertina giliai aplink vidaus organus esančių riebalų kiekį; jų perteklius gali būti susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Šie duomenys suteikė vertingos informacijos apie dalyvių kūno sudėtį ir paskatino juos sąmoningiau rūpintis savo sveikata. Tai – naudinga priemonė tiek profilaktikai, tiek gyvenimo būdo koregavimui ar sveikatingumo pažangai stebėti.

Be to, renginio metu netrūko aktyvių žaidimų ir konkursų, kurie skatino judėjimą, komandinius įgūdžius ir sveikatos žinių stiprinimą. Šios veiklos buvo orientuotos į visų amžiaus grupių dalyvius, tad įsitraukti galėjo tiek vaikai, tiek suaugusieji.

Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras džiaugiasi gyventojų aktyvumu ir domėjimusi sveika gyvensena. Tikimasi, kad šios veiklos paskatins žmones rūpintis savo sveikata ne tik per šventes, bet ir kasdien.