Psichologinis konsultavimas

     Psichologinis konsultavimas – tai saugus ir konfidencialus pokalbis su specialistu, padedantis įveikti kasdienius sunkumus, spręsti problemas ir stiprinti emocinę gerovę. Konsultacijos gali vykti gyvai arba nuotoliu, jos skirtos suaugusiesiems, vaikams ir poroms. Tai profesionali pagalba, padedanti geriau suprasti save ir rasti sprendimus, kai vienam tai padaryti sudėtinga.

Kada verta kreiptis?

Vienos taisyklės nėra – psichologinė pagalba gali būti reikalinga įvairiose gyvenimo situacijose: patiriant netektį, emocinius sunkumus, nerimą, stresą, santykių problemas, nepasitikėjimą savimi, išgyvenant krizę ar susiduriant su priklausomybėmis. Neišsakyti jausmai ir vidiniai išgyvenimai gali tapti sunkia našta, o pokalbis su specialistu padeda ją sumažinti ir aiškiau pamatyti galimus sprendimus.

Kaip vyksta konsultacija?

Pirmojo susitikimo metu psichologas susipažįsta su klientu, aptaria jo situaciją, lūkesčius ir motyvaciją. Svarbu žinoti, kad psichologas nedalina patarimų ir nenurodo, ką daryti – jis padeda geriau suprasti situaciją ir priimti savarankiškus sprendimus.

Įprasta konsultacijos trukmė – apie 60 minučių, dažniausiai susitinkama kartą per savaitę. Konsultacijų skaičius priklauso nuo žmogaus poreikių ir situacijos – kartais pakanka kelių susitikimų, kartais procesas trunka ilgiau.

Ko tikėtis?

Psichologinė pagalba – tai procesas, reikalaujantis laiko ir aktyvaus kliento dalyvavimo. Svarbu kalbėti apie savo išgyvenimus, užduoti klausimus ir būti atviram. Dažnai į pirmą susitikimą žmogus ateina su dviem stipriais jausmais – baime ir viltimi. Specialisto tikslas – stiprinti viltį ir padėti mažinti baimę.

Dažniausi mitai apie konsultacijas

• Vienas iš mitų – kad į psichologą kreipiasi tik psichikos sutrikimų turintys asmenys. Kreiptis į psichologą galima ir nesergant – psichikos sutrikimus gydo gydytojai.
• Manoma, kad su psichologiniais sunkumais reikia tvarkytis patiems – kreipimasis pagalbos esą rodo silpnumą. Iš tiesų pagalbos ieškojimas yra atsakomybės už save ženklas.
• Kartais manoma, kad psichologas gali atskleisti kliento informaciją kitiems. Psichologą saisto profesinė paslaptis, o informacija gali būti atskleista tik išskirtiniais atvejais, kai kyla grėsmė kliento ar kitų asmenų sveikatai ar gyvybei.
• Mitas, kad psichologas gali užhipnotizuoti ar pakenkti smegenims. Psichologas nieko nedaro prieš kliento valią, o hipnozę gali atlikti tik tam licencijuotas specialistas.
• Kartais manoma, kad psichologas verčia nuolat kalbėti apie tą pačią problemą. Tačiau klientas pats sprendžia, apie ką ir kiek kalbėti, o psichologas lydi žmogų jo pokyčių kelyje.
• Susidūrus su sunkumais natūralu ieškoti kaltų aplinkoje. Vis dėlto kaltinti kitus dažnai lengviau nei prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus, santykius ir savijautą. Vienas iš psichologinio konsultavimo tikslų – padėti žmogui tapti sąmoningu savo gyvenimo kūrėju.

Tokie ir panašūs mitai bei išankstinės nuostatos gali trukdyti laiku kreiptis profesionalios psichologinės pagalbos ir dar labiau pagilinti emocinius sunkumus. Kviečiame į nemokamas konsultacijas – tai galimybė ne tik paneigti vyraujančius mitus, bet ir gauti profesionalią pagalbą susidūrus su gyvenimo iššūkiais.

Visi Alytaus rajono gyventojai, susidūrę su problemomis, nemokamos emocinės ir psichologinės pagalbos gali kreiptis į Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą

Telefonu +370 315 21438 arba  +370 610 39 017

Elektroniniu paštu: algimantas.kitrys@alytausrajonovsb.lt